TECHNIKA KĄPIELI W SAUNIE
:
- na początku letni przedłużony prysznic,
- idealna temperatura w saunie to 80° - 90°C,
- wilgotność 20 - 30% na początku, a następnie
lekko podwyższona
- trzy seanse od 8 - 15 min każdy
- po każdym seansie
zimny prysznic i 5 - 20 min odpoczynek w pozycji leżącej
- po drugim seansie zimny prysznic lub lepiej
kąpiel w zimnej wodzie,
- częstotliwość 1 - 2 razy w tygodniu, nigdy
w dni poprzedzające ciężkie ćwiczenia
- ideałem po saunie byłby masaż ciała
- do sauny nie idziemy bezpośrednio po obfitym
posiłku, zalecane picie dużej ilości soków przed, w czasie,
i po saunie
EFEKTY UŻYWANIA SAUNY
Kąpiel w tej formie zmusza organizm człowieka do wzięcia intensywnego
udziału w procesie mycia ciała poprzez reakcję obronną w formie
pocenia się, podczas którego pory skórne otwierają się usuwając
nagromadzony w nich bród jak również usuwając przez to wszystkie
szkodliwe dla organizmu kwasy i toksyny. Wprowadzenie nawyku
regularnej kąpieli sprawia iż uodparniamy się na przeziębienia
i choroby układu oddechowego, a także daje nam oprócz fizycznego
oczyszczenia ciała, przede wszystkim tak bardzo pożądaną chwilę
relaksu psychicznego, swoistego wyciszenia się wewnętrznego.
Osoby starsze doznają niesamowitego wręcz uczucia powrotu
do młodości, na co ma wpływ intensywniejszy przepływ krwi
w naczyniach krwionośnych i jej dopływ do miejsc do których
w normalnych warunkach ma utrudniony dostęp, ożywia te miejsca
a przez to całe ciało.
Sauna powoduje m.in.:
- pobudzenie aktywności układu krążenia aż
do poziomu naczyń włoskowatych łącznie
- stopniowe podwyższanie temperatury ciała,
polepszając przemianę materii
- pobudzenie pracy serca
- pozytywne oddziaływanie na system nerwowo
- wegetatywny
- ułatwia aktywność hormonalną
- efekt masażu mięśniowego, szczególnie na
osoby narzekające na "łamanie w kościach"
- przyzwyczaja organizm do zmian temperatury
i powoduje iż lepiej znosimy gorące lata i mroźne zimy
- wycisza organizm psychicznie co dzisiaj
jest nam tak potrzebne
- jest wspaniałym lekarstwem na schorzenia
reumatyczne
- to idealny sposób na oczyszczenie naszej
skóry tak z brudu zewnętrznego, oraz odtrucie go.
Aromaterapia w saunie cz. I
Seanse w saunie są zabiegami terapeutycznymi, odprężającymi, relaksującymi, pomagającymi usuwać napięcia nerwowe, dające poczucie odprężenia fizycznego i psychicznego, ale saunę i łaźnię parową można równocześnie wykorzystać do zabiegów aromaterapii. Aromaterapia wykorzystuje w zabiegach terapeutycznych i kosmetycznych pachnące naturalne olejki eteryczne, pozyskiwane z roślin. Mamy tu do czynienia z dwojakim oddziaływaniem. Po pierwsze oddziaływanie zapachowe na psychikę człowieka, po drugie olejki te będąc wieloskładnikową mieszanką związków chemicznych biologicznie czynnych, w czasie zabiegów aromaterapeutycznych dostają się do organizmu i oddziałują leczniczo. Dlatego aromaterapię możemy porównać w pewnym sensie do ziołolecznictwa. Najczęściej stosowaną definicją w pełni określającą aromaterapię jest definicja określająca ją jako metodę naturalnej medycyny i kosmetyki, w której stosuje się naturalne olejki eteryczne pozyskiwane z roślin, wprowadzane do organizmu przez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) lub przez skórę (masaż, kąpiel, kosmetyk, kompres). Jak widać metoda ta jest rewelacyjnie prosta a zarazem skuteczna i przyjemna w stosowaniu w celu usuwania wielu dolegliwości.
Historia od czasów najdawniejszych wskazuje, że ludzie używali olejków eterycznych do wielu różnych celów, wśród których działania terapeutyczne były najważniejsze. Stare księgi indyjskie, egipskie papirusy czy stare chińskie recepty zawierają opisy olejków eterycznych. Są one opisywane w literaturze starożytnej, w poezji, a także w legendach na przykład królowa Egiptu Kleopatra, która cierpiała na bezsenność używała do snu poduszek napełnionych płatkami róży, co zapewniało jej dobry sen i piękne senne marzenia. Wiadomo, że w czasach średniowiecznych podczas wielkich epidemii nie ulegali im rękawicznicy, ponieważ modne było wówczas mocne perfumowanie skóry. Historia opowiada też o średniowiecznym angielskim miasteczku, które uniknęło epidemii cholery, ponieważ cała ludność trudniła się uprawą i destylacją lawendy.
Wiele lat później Francuz Gatefosse potwierdził antyseptyczne działanie olejku lawendowego lecząc rannych żołnierzy w czasie I wojny światowej. Właśnie on jest twórcą określenia "AROMATERAPIA" i napisał pierwszą książkę na ten temat. W okresie międzywojennym aromaterapia rozwinęła się we Francji skąd przedostała się do Anglii. Po II wojnie światowej, szczególnie w ciągu ostatnich 20 lat Aromaterapia jest jedną z najszybciej rozwijających się dziedzin medycyny niekonwencjonalnej. Aromaterapia w Polsce wprowadziła książka dr Wł. St. Bruda i dr I. Konopackiej "Pachnąca apteka - tajemnice aromaterapii"- do której to czytania gorąco Państwa zachęcam.
Wiele znanych w medycynie ludowej sposobów leczenia opiera się na bezpośrednim lub pośrednim stosowaniu olejków eterycznych. My sami, choć najczęściej nie zdajemy sobie z tego w pełni sprawy, poddajemy się zabiegom aromaterapeutycznym. Będąc na spacerze wdychamy zapach otaczającego nas świata przyrody. Podczas upalnego lata w lasach iglastych wdychamy żywicę, wiosną na łąkach setki różnych zapachów wydzielanych przez rośliny, z których to właśnie robi się wyciągi - esencje wyciągi, stosowane później w czasie zabiegów aromaterapeutycznych.
Poddając się zabiegowi aromaterapeutycznemu należy dokładnie przestrzegać pewne wskazówki i porady. Według książki dr I. Konopackiej Brud i dr Wł. St. Bruda - "Aromaterapia dla każdego" te zasady stanowią dekalog aromaterapii, który głosi:
1.Używaj tych olejków i mieszanek olejków, których zapach najbardziej Ci odpowiada.
2.Przygotowując mieszankę, nie mieszaj ze sobą więcej niż 5 olejków eterycznych. I tak każdy z nich zawiera wielkie bogactwo cennych składników.
3.Nie stosuj większych dawek olejków niż jest to wskazane: 5 - 10 kropli w kominku aromaterapeutycznym, 10 - 15 kropli do kąpieli w wannie, 15-30 kropli w 50 ml oleju roślinnego do masażu.
4.Nie stosuj olejków eterycznych doustnie.
5.Nie stosuj nierozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę. Do masażu rozpuszczaj je w tzw. nośniku, którym powinien być naturalny olej roślinny.
6.Przed pierwszym zabiegiem aromaterapeutycznym wykonaj test uczuleniowy. Kroplę olejku lub mieszanki rozpuść w łyżce oleju roślinnego roślinnego wetrzyj za uchem albo na mostku. Jeżeli w ciągu 12 godzin nie pojawi się czerwony odczyn, wypryski, podrażnienie lub swędzenie, olejek możesz stosować.
7.Nie łącz kąpieli aromaterapeutycznej z myciem ciała w płynach pianotwórczych. Zanurz się w ciepłej kąpieli przynajmniej na 15 minut i poddaj się relaksowi.
8.Pamiętaj o ogólnych przeciwwskazaniach. W przypadku ciąży, uczulenia, wieku dziecięcego, wystawiania skóry na promienie UV stosuj się do zaleceń aromaterapeuty.
9.Stosuj tylko olejki eteryczne wysokiej jakości,
10.Stosuj olejki eteryczne z przekonaniem o ich leczniczych właściwościach, czerpiąc przyjemność z piękna ich zapachów.
Osoby ze skłonnościami do alergii lub szczególnie wrażliwe na zapachy i kosmetyki, powinny wykonać przed zabiegami najprostszy test na uczulenie zgodnie z pkt 6 dekalogu. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów przed zastosowaniem nawet najbardziej łagodnych zabiegów aromaterapeutycznych należy skonsultować się z lekarzem dermatologiem.
W części II artykułu, do czytania którego Państwa gorąco zachęcam, poruszę zagadnienia dotyczące zastosowania aromaterapii w saunach i łażniach oraz oraz opiszę najczęściej stosowane olejki i ich właściwości.
Na podstawie książek dr I Konopackiej - Brud i dr Wł. St. Bruda - "Pachnąca apteka - tajemnice aromaterapii" i "Aromaterapia dla każdego"
Aromaterapia cz. II
W części pierwszej artykułu przedstawiony został krótki rys historyczny tej dziedziny naukowej, podana została ogólna definicja i podstawowe wskazówki dotyczące aromaterapii zawarte w tzw. dekalogu. Obecnie przejdziemy do rodzajów i sposobów jej stosowania.
Najprostszym sposobem, zarazem najpopularniejszym i najwygodniejszym aromaterapeutycznym jest inhalacja. Przy zastosowaniu kominków aromaterapeutycznych, w których ciepło z podgrzewacza (najczęściej umieszczanej świeczki) powoduje wydzielanie się aromatów umieszczonych w miseczce nad nim. Miseczkę wypełniamy wodą, do której wlewamy 5-10 kropli olejku lub odpowiednio dobranej mieszanki, maksymalnie pięciu różnych olejków eterycznych. Podgrzewanie tak przygotowanej mieszanki powoduje jej odparowanie i rozproszenie w powietrzu, które przebywając w tym pomieszczeniu wdychamy.
Bardziej intensywną formą aromaterapii przez powietrze jest sauna aromaterapeutyczna. W tym przypadku mieszankę olejków eterycznych z wodą stosować możemy w dwojaki sposób.
Można umieścić sporządzoną uprzednio mieszankę w pojemniku zawieszonym nad źródłem ogrzewania co powoduje jej odparowywanie, bądź polewać nią nagrzane kamienie umieszczone na piecu kominka. Mieszankę sporządzamy z 5-10 kropli olejku na szklankę wody. Należy uważać by samego olejku nie wylać na elementy grzejne sauny, gdyż olejki i ich mieszanki są łatwopalne. Przy schorzeniach dróg oddechowych, najbardziej klasyczna inhalacja, stosowana już od wielu wieków, polega na wlaniu paru kropel olejku do miski z wrzącą wodą, nachyleniu się nad nią i przykryciu głowy i ręcznikiem. Wdychane wówczas opary stają się bardziej intensywne.
Zapewne wielu pamięta podobne inhalacje na bazie wywaru z ziół. Najbardziej zaś łagodzącą formą inhalacji jest np. nakrapianie chusteczki mieszanką olejków i umieszczenie jej w pobliżu osoby podlegającej terapii.
Olejki eteryczne mogą być też wchłaniane poprzez skórę ludzką w czasie kąpieli. Po uprzednim umyciu ciała np. pod prysznicem, przygotowujemy kąpiel w wannie. Do ciepłej (niegorącej) wody dodajemy mieszankę olejków 10-15 kropli, następnie zanurzamy w niej ciało na okres 15-30 minut (nie mniej niż 10 minut). Po kąpieli można wytrzeć ciało ręcznikiem, ale nie spłukiwać, najlepiej pozwolić na samowyschnięcie.
Możemy też stosować miejscową kąpiel aromaterapeutyczną poprzez okładanie wybranych części ciała kompresami. Ręcznik, watę, gazę - nasączamy roztworem (5 kropli olejku na 100 g wody) i przykładamy do wybranego miejsca na ciele. Kompresy takie stosuje się nawet do dwóch godzin, w między czasie powtórnie nasączając go przygotowaną mieszanką roztworu. Należy pamiętać, że na różne bóle stosuje się różne rodzaje mieszanek jak i kompresy ciepłe i zimne np. przy bólach reumatycznych, mięśniowych, artretycznych kompresy stosuje się wręcz gorące, natomiast przy bólach głowy, nadwyrężeniach stawów, ścięgien kompresy powinny być chłodne a nawet zimne. Kompresy okłada się folią, na to szalik najlepiej wełniany w celu utrzymania temperatury.
Mieszankę olejków eterycznych można używać również do płukania gardła. Stosuje się wówczas 3-4 kropli olejku na 100 ml ciepłej wody, którą płuczemy gardło lub jamę ustną - jest to tzw. płukanka.
Z olejków eterycznych można też sporządzić preparat służący do masażu aromaterapeutycznego. W tym celu mieszamy olej roślinny z mieszankami olejków eterycznych proporcji 50 ml do 15-30 kropel. Zaleca się stosowanie bezwonnych, kosmetycznych olejków roślinnych jak np. oleju z nasion winogron, oleju ze słodkich migdałów. Można do nich dodawać pielęgnacyjne oleje kosmetyczne. Nie zaleca się mieszanek olejowych z tzw. olejów uniwersalnych. Masaż aromaterapeutyczny całego ciała wykonuje się techniką delikatnego "głaskania" zawsze w kierunku serca. Również masaże miejscowe wykonywane winny być w tym samym kierunku. Przygotowany roztwór do masażu należy przechowywać w ciemnych, szczelnie zamkniętych butelkach, w chłodnym miejscu np. w lodówce, ale nie dłużej niż 3 m-ce. Przed każdym użyciem należy dobrze wstrząsnąć pojemnikiem przygotowaną mieszanką.
Należy pamiętać, że w żadnym przypadku nie wolno stosować nierozcieńczonych olejków eterycznych bezpośrednio na skórę.
W aromaterapii stosuje się około 70-ciu olejków eterycznych. Opisanie ich wszystkich, ich właściwości, możliwości stosowania jest ze względów technicznych na łamach tego kwartalnika niemożliwe. Dlatego ograniczę się tylko do kilku najpopularniejszych stosowanych najczęściej. Wszystkich zaś szerzej zainteresowanych tą problematyką odsyłam do książki "Aromaterapia dla każdego" autorstwa I. Konopackiej Brud i Wł. ST. Bruda.
Najczęściej stosowanymi olejkami w saunie, bo ten temat interesuje nas przede wszystkim są olejki:
Eukaliptusowy - podstawowe zastosowanie ma przy infekcji górnych dróg oddechowych. Właściwości olejku - przeciwmikrobowy, łagodnie pobudzający, przeciwbólowy, chroni zęby przed próchnicą - stosowany do płukanek. Nie należy używać go równocześnie lekami homeopatycznymi.
Gereniowy - właściwości olejku - przeciwdrobnoustrojowy, łagodzi emocje i zmienne stany psychiczne. Wskazania: cellulite, otyłość, depresje, napięcia nerwowe, zaburzenia seksualne, nerwobóle, menopauza, bóle menstruacyjne, cukrzyca, zaburzenia w krążeniu, grypy, przeziębienia, zaburzenia gastryczne, infekcje skóry, suche egzemy, przetłuszczenia, łupież, wrzody, rany.
Lawendowy - właściwości olejku - silny antyseptyk, uspakajający, obniża ciśnienie krwi, reguluje gospodarkę płynami. Wskazania: depresje, lęki, zmęczenie, ociężałość umysłowa, napięcia nerwowe, bezsenność, zdenerwowanie, bóle reumatyczne, mięśniowe, problemy menopauzy, nieregularna menstruacja, nadciśnienie, otyłość, żylaki, suchy łupież, wypadanie włosów, stany zapalne zatok, gardła i skóry. Nie należy go stosować w czasie ciąży.
Melisowy - właściwości - kojące i uspakajające, łagodnie nasenny, obniża ciśnienie krwi, uspakaja pracę serca, reguluje menstruacje, pomaga przy zaburzeniach gastrycznych i antyseptyczny. Wskazania: bezsenność, histeria, silne napięcia nerwowe, skutki szoku, lęki, migreny, arytmia, nadciśnienie, problemy menopauzy i menstruacyjne, zaburzenia gastryczne, infekcje bakteryjne, grzybice skóry, egzemy, użądlenia owadów. Nie zalecany w czasie ciąży.
Różany - właściwości - antyseptyk, uspakajający, obniża ciśnienie krwi, reguluje pracę serca, oczyszcza i odmładza skórę, reguluje menstruacje i problemy menopauzy, zmniejsza zjawisko pękania naczyń krwionośnych. Wskazania: depresje, bezsenność, koszmary senne, stres, napięcia nerwowe, stany lękowe, bóle głowy, nadciśnienie, arytmia, zaburzenia w krążeniu, nieregularna menstruacja, bezpłodność, wrzody żołądka na tle nerwicowym, obstrukcje, nudności, wymioty, infekcje, starzenie się skóry, pękanie naczyń krwionośnych, przesuszanie skóry, rany, poparzenia. Nie należy stosować w czasie ciąży.
Sosnowy - właściwości - antyseptyczny, udrażnia drogi oddechowe, łagodnie pobudzający. Wskazania: infekcje dróg oddechowych, kaszel, bronchit, astma, grypa, zapalenie zatok, infekcja pęcherzyka i kamica, ociężałość umysłowa, problem menopauzy.
Do kąpieli w saunie rzadko stosuje się olejki, których stężenie rozrzedza się w wodzie. Najczęściej stosowane są już w formie rozrzedzonej i stanowią ich pochodne pod nazwą koncentratów zapachowych do saun. Właściwości zachowują takie same, jedynie mieszanki sporządza się w innych proporcjach. Gdy czystego olejku na szklankę wody w celu polania rozgrzanych kamieni w saunie starczało 5 kropel, to koncentraty zapachowe stosuje się przeważnie w ilości od 5 do 15 ml na 1 litr wody. Są one jednak bardziej praktyczne w stosowaniu, przede wszystkim w saunach publicznych. Olejki zaś bardziej przydatne są do stosowania masaży i w warunkach domowych.
Na podstawie książek dr I. Konopackiej Brud i dr Wł. ST. Bruda - "Pachnąca apteka - tajemnice aromaterapii" i "Aromaterapia dla każdego"
HEINOLA LOYLY MM 2001 .. naprawdę myślałem że to są żarty!!!
Wypływamy statkiem w morze aby zażyć na nim kąpieli w saunie kajutowej.
Zaproszenie jakie otrzymałem od firmy Harvia,nie było dla mnie zaskoczeniem.
Współpracowałem już z nią od paru lat, stąd też pomyślałem iż zaproszenie aby zwiedzić fabrykę i zobaczyć jak przebiega proces produkcyjny u jednego z największych producentów piecy i saun w Europie dla swego Przedstawiciela to normalne.
Jakimż zaskoczeniem było dla mnie i całej naszej ekipy,gdy po powitaniu przez Zarząd Harvii otrzymaliśmy od dyrektora ds. exportu do Polski,Czech i Słowacji Pana Jarosława Romana zaproszenie do wzięcia udziału i tu uwaga. w Mistrzostwach Europy w .. siedzeniu w saunie!
W oczekiwaniu na swoją kolejkę do zawodów.
Tak,tak,nie pomyliłeś się nasz drogi czytelniku,zostałem zaproszony do wzięcia udziału w zawodach polegających na tym kto dłużej wytrzyma w saunie.
Nie ukrywam iż zdziwiło mnie to bardzo,gdyż w swojej dotychczasowej działalności zawsze starałem się podkreślać że w saunie przebywamy tak długo i w takich warunkach w których czujemy się dobrze a siedzenie w saunie na wytrzymałość kłoci się z jej ideą.
No ale co zrobić,nie byłbym sobą gdybym się nie zgodził stanąć w szranki z wytrawnymi sauniarzami z Finlandii,Niemiec,Szwecji,Austrii,Kanady,Rosji,Kazachstanu i inymi.
Polskę reprezentowaliśmy we dwójkę z Panem Michałem Łupkowskim z Warszawy z f-my Harvialand.
Udział w zawodach brały 84 osoby,w tym grupa pań licząca 12 zawodniczek.
Czas trwania imprezy przewidywany była na dwa dni. Był to wspaniały festyn,a więc nie zabrakło muzyki, występów folklorystycznych, budek z miejscowymi potrawami,piwem i akcesoriami do saun.
Można było nawet skorzystać ze samochodu-sauny.
Wyobrażcie sobie Państwo 20 letnią Dacię 1300 przerobioną na... Saunę.Wnętrze wyłożone świerkiem,trzy miejsca siedzące,w bagażniku piec na drewno,z dachu wystający dymiący komin,wspaniała rzecz,sauna na kołach.
Cała impreza odbywa się już od paru lat w fińskiej miejscowości Heinola w, które jest organizatorem tej imprezy.
Głównym sponsorem zawodów była f-ma Harvia która również wyposażyła imprezę w niezbędny sprzęt.
Zawodnicy zostali podzieleni na grupy,panie osobno i panowie osobno.
W pierwszym dniu odbyły się eliminacje do półfinałów,w drugim dniu półfinały i finały z dekoracją zwycięzców.
W oczekiwaniu na wejscie do kabiny.
Celem współzawodnictwa jest jak najdłuższe przebywanie w saunie w stosunkowo skrajnych warunkach jakim jest wysoka temperatura około 100.0C i bardzo duża wilgotność, która jest najgorsza dla zawodników. Proszę sobie wyobrazić że co 30 sek na piec jest rozpylana woda w ilości 0,5l.Kto korzysta z kąpieli saunowych to wie co to znaczy.
Po 2min siedzenia w takiej saunie nie ma czym oddychać,ma się wrażenie że połyka się ..ogień!
Pozycja w saunie jest losowana a zawodnicy otrzymuja swoje numery startowe wypisywane flamastrem na ramieniu. Na specjalnie do tego przygotowanej estradzie wystawione są dwie Sauny gdzie na przemian przebywają zawodnicy.
Publiczność przebywająca na trybunach może swobodnie oglądać i dopingować zawodników w wielu językach.
Na dużym telebimie ustawionym z lewej strony estrady można oglądać co się dzieje w saunach , jak reagują zawodnicy na te skrajne warunki kąpieli saunowej.
Zawodnicy przed wejściem do Sauny są badani przez lekarza,jest z nimi przeprowadzany krótki wywiad zdrowotny.
Później siadają na ławce przed sauną i na znak dany przez sędziego zajmują w niej swoje wcześniej wylosowane miejsce.
Wylosowane miejsce w saunie nie jest bez znaczenia.Lepiej mają zawodnicy którzy siadaja bliżej wyjścia.Wiąże się to z możliwością zaczerpnięcia chłodnego powietrza przy wychodzenie kolejnych zawodników którzy już nie wytrzymuja temperatury i warunków jakie panują podczas seansu.Zawodnicy siedzący głębiej w saunie są tego nawiewu pozbawieni.
Każda sauna jest dobrze przeszklona co daje możliwość wglądu sędziom do srodka. Umożliwiają to wycieraczki zamontowane na oknach gdyz przy takiej wilgotności szyby gwałtownie parują.
Po wejściu ostatniego zawodnika, zamykane są drzwi Sauny i następuje liczenie czasu.Sędziowie cały czas zaglądają do wnętrza a każdy zawodnik musi potwierdzić podniesionym do góry kciukiem swoja zdolność do dalszego przebywania w saunie.Brak reakcji zawodnika na sygnał sędziego powoduje iż na polecenie tego ostatniego należy niezwłocznie saunę opuścić.
Podczas zawodów w których ja i mój partner z Warszawy braliśmy udział, niestety ale nieodzowna była akcja karetki pogotowia ratunkowego która z lekarzem przez cały czas trwania zawodów była na miejscu. Należało wynieść i reanimować dwóch zawodników którzy stracili świadomość i zdolność samokontroli.
My jako niedoświadczeni zawodnicy postanowiliśmy bardziej wystartować w zawodach na zasadach ciekawości i rządzy kolejnego doświadczenia.
Było gorąco nie powiem.
Okres jaki udało mi się wytrzymać w saunie to 5min33sek,wyszedłem gdy było mi cza gorąco!Zająłem 52 miejsce które uważam za dobre.
Pierwsze miejsce w grupie męższczyn zajął Fin Leo Pusa z czasem około 19min,drugie jego rodak Ahti Merivirta ,trzeci na podium stanął również skandynaw Kimmo Turunen.
W grupie pań pierwsze miejsce zajęła Finka Annikki Peltonen,druga była Rosjanka Margarita Sherba a trzecie Sadethan Izembaeva z Kazachstanu.
Tak było w roku 2001 a jak będzie w 2005 opiszę w następnych numerach.Firma Centrum Sauny Poznan chce wystawić swego zawodnika.
Myślę ze jest to dobra zabawa pod warunkiem ze traktuje się ją we właściwy sposób. Zresztą każdy ze sportów ma swoja granice których rozsądny człowiek nie powinien przekraczać.
|
Piec z koszyczkami solnymi emitującymi jony ujemne i mikroelementy zawarte w soli oraz dające przyjemne światło.
Oświetlenie do koloroterapii w postaci panela CV70-4kolory.
Kabina f-my CENTRUM SAUNY Poznań z ośw.solnym kolorowym.
Słup świetlny do koloroterapii w kabinie sanarium produkcji CENTRUM SAUNY Poznań.
Fot.1. Lilie wodne
Fot.2 Niezbędne atrybuty kąpieli w saunie.
Plakat z Mistrzostw Europy w saunie.
Fot. 5
Zblizenie oczekujacego na start zawodnika.
Panie były tez mocno reprezentowane.
Finalisci zawodów.
|
